Bahaya di Balik Kebiasaan Konsumsi Makanan Olahan

Mr.PHP - Gemar Mengkonsumsi makanan olahan dapat menimbulkan kerusakan bagi tubuh  Pada umumnya.seseorang akan lebih suka mengonsumsi makanan olahan. Selain mudah disajikan, makanan olahan juga dapat mudah didapatkan , karena terjual di berbagai tempat seperti minimarket maupun supermarket terdekat. 

Tetapi tahukah Anda, bahwa kandungan makanan olahan sangatlah tidak baik bagi kesehatan tubuh. Mengapa? Karena Kandungan gula, garam, lemak, dan bahan pengawet lainnya yang terdapat dalam makanan olahan dapat merusak tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.Lalu, Apa saja makanan olahan yang perlu Kita waspadai? 

Berikut ini beberapa makanan olahan yang dapat merusak tubuh jika sering dikonsumsi :

1. Kentang Goreng
   
   Mungkin sebagian dari Anda gemar mengonsumsi kentang goreng. Namun perlu Anda ketahui, kentang goreng yang Anda masukan dalam freezer terlebih dahulu itu memiliki kandungan gizi yang sangat sedikit. Kalori yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga Anda dapat terkena diabetes.
2. Ayam Nugget
   
   Memang ayam nugget memiliki cita rasa yang sangat lezat dan menggugah selera siapa saja. Namun faktanya, ayam nugget kaya akan bahan pengawet. Tak hanya itu, kandungan lemak dan garam dalam makanan tersebut sangat tidak berguna untuk tubuh Kita.
3. Keripik Kentang
   
   Sebagian dari Anda mungkin tidak mengetahui camilan keripik yang biasa dikonsumsi ini dapat merusak kesehatan. Keripik kentang kaya akan bahan pengawet, garam, dan kalori. Kandungan gizi tak banyak di dalam makanan tersebut.

Nah bagiamana sekarang kita semua sudah tahukan tentang makanan apa saja yang tidak bagus bagi tubuh kita , Mulai dari sekarang mari kita jaga tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dibarengi dengan olahraga setiap hari . Sekian dari saya terima kasih.

Rosela, si Merah yang menyembuhkan segala penyakit

Mr.PHP - Bunga rosela sering dijadikan obat dari berbagai penyakit. Anda dapat membuat minuman sehat dari kelopak bunga rosela yang kemudian dikombinasikan dengan gula sebagai pemanis.

Kelopak bunga rosela mengandung banyak asam sitrat dan pektin, sedangkan bunganya mengandung gosipetin, antosianin, dan glikosid hibiscin. Sebagaimana dilansir Healthypro.org, penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Thailand pada tahun 1999 menemukan bahwa khasiat bunga rosela dapat menyembuhkan beragam penyakit, antara lain:

1. Mengurangi asam urat

2. Menetralkan racun
3. Menurunkan hipertensi

4. Menurunkan kadar gula darah
5. Menurunkan kolesterol
6. Meningkatkan metabolisme 

7. Memberi makan otak
8. Sebagai Obat pelangsing
9. Mencegah kanker 

10. Meredakan batuk kronis
11 Menyehatkan mata
12 Menurunkan suhu tubuh 

13. Turunkan tingkat lemak di hati
14. Mengurangi kecanduan narkoba
15. Obat sakit perut

Cara membuat minuman dari bunga rosela


1. Masukkan 3-4 kelopak bunga rosela ke dalam segelas air panas.
2. Tambahkan gula atau madu secukupnya.
3. Tunggu selama beberapa saat untuk mendapatkan warna, aroma dan kesegaran yang mantap.
4. Dapat disajikan selagi hangat atau dingin.

Manfaat Cantik nan Sehat Dalam Menggunakan Hijab

Kabar baik bagi Kamu yang selalu menggunakan busana muslimah. Penelitian dari menyebutkan bahwa ada beberapa manfaat cantik nan sehat dalam menggunakan hijab. Penasaran mau tahu apa saja manfaat berhijab? Ini dia.

1. Terlindung dari sinar matahari secara langsung

Berhijab melindungi kulit Anda dari sinar matahari langsung. Apalagi dengan cuaca saat ini di mana sengatan sinar matahari yang tidak tersaring dengan baik ke bumi. Sinar matahari yang langsung menyengat kulit beresiko memunculkan flek hitam, membuat kulit kering bahkan sampai terbakar.

2. Rambut akan lebih sehat

Selain terlindung dari sinar matahari rambut Anda juga akan terlindungi dari debu, sinar UV dan polusi, sehingga batang rambut lebih terjaga kesehatan dan kebersihannya. Interaksi rambut langsung dengan dunia luar dapat membuat warna rambut menjadi kusam. Walau rambut cukup terlindungi dengan menggunakan hijab, tetap diimbangi dengan perawatan rambut.

3. Lebih tahan terhadap penyakit

Kebiasaan menggunakan hijab akan menjadikan Anda pribadi yang lebih telaten dan bersih. Hal ini secara tidak langsung menjaga imunitas tubuh Anda. Karena kebiasaan Anda menjaga kebersihan dan tubuh yang terlindung dari kontak fisik secara langsung, membuat Anda akan terhindar jauh dari virus-virus penyakit.

4. Lebih tenang (Percaya Diri)

Menggunakan hijab tidak hanya mempengaruhi kesehatan dan kecantikan tubuh, tapi juga pikiran. Hal ini karena adanya pengaruh antara tindakan nyata dengan pola pikir pengguna hijab. Sebagaimana hijab merupakan pakaian yang diwajibkan dalam spiritual Islam, maka pakaian ini bisa menenangkan batin dan membahagiakan penggunanya.

Nah, itulah beberapa Manfaat dalam Menggunakan Hijab. Tidak hanya membuat cantik dan sehat, tapi juga membuat hidup lebih bahagia.

11 Cara Mengasah Kecerdasan Otak

Mr.PHP - Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.

Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Inilah cara ampuh membuat otak jadi cerdas:

1. Latih kemampuan mengamati. Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra. Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya. Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru. Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak. Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.

6. Tekuni hobi. Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal­ penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai. Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 321456873902829­30498. Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi. Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian. Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

Latihan-latihan­ ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat.

Semoga cara ampuh membuat otak jadi cerdas ini dapat bermanfaat bagi anda semua.

Sumber

P57 Hoodia Obat Pelangsing Alami

Mr.PHP - Badan anda terlalu gemuk ? atau ingin bentuk tubuh langsing , segala cara dan upaya seperti mengurangi makanan yang mengandung lemak dan kolesterol latihan olahraga setiap hari namun belum membuahkan hasil , kini ada cara baru yang lebih efektif untuk melangsingkan badan. P57 Hoodia solusinya Obat Pelangsing Yang terbuat Dari Bahan Alami.

P57 Hoodia Obat Pelangsing Alami secara umum yang merupakan brand pelangsing tubuh alami yang berasal dari Afrika Selatan.
 

Ramuan Pelangsing asal Negeri Benua Hitam ini terbuat dari bahan alami yakni Kaktus Hoodia Gordoni yang dipercaya khasiatnya dapat menekan nafsu makan (Rasa Lapar) yang cocok sekali untuk anda yang sedang menjalani program diet .
Nah bagaimana buat para ladies khususnya yang sedang menjalani diet, untuk dianjurkan membeli dan memesannya segera karena P57 Hoodia ini mengandung banyak manfaat bagi tubuh.
Dan berikut manfaat dari p57 hoodia bagi tubuh kita .

> Mengandung 100% Herbal Weight Loss Formula
> Dapat Menekan nafsu makan
> Dapat Meningkatkan metabolisme serta tidak menimbulkan diare dan juga rebound.

Dan ini berikut adalah Kelebihan dari p57 Hoodia Obat Pelangsing Alami antara lain :

• Mempunyai Sertifikat Lulus Standard GMP (Good Manufacturing Practice) Standard International yang menjamin pengujian bahan aktif farmasi, diagnostik, makanan, produk farmasi, dan alat kesehatan.

• Lulus Standard ISO 9002 kumpulan standar untuk sistem manajemen mutu (SMM) yang dirumuskan oleh TC 176 ISO, organisasi internasional di bidang standardisasi.

• Lulus Akreditasi UKAS (United Kingdom Accreditation Service) Akreditasi UKAS adalah kunci untuk memastikan bahwa konsumen, pemasok, pembeli dan specifier dapat memiliki keyakinan dalam kualitas barang .

Bagi anda yang belum tahu bagaimana cara mengkonsumsi p57 hoodia,
Berikut kami beritahukan cara pemakaiannya:

1. Obat ini dapat di konsumsi 30 menit sebelum sarapan dengan air hangat.

2. Obat ini tidak memiliki efek samping Jadi aman untuk digunakan.
(Terkecuali tidak dianjurkan untuk para Ibu hamil, Penderita Jantung, Darah Tinggi, Diabetes , dan penyakit kronis lainnya)

3. Setelah mengkonsumsi obat ini NAFSU MAKAN AKAN BERKURANG and JUGA ANDA AKAN SERING MERASA HAUS. Jadi harus sesering mungkin meminum air putih.

4. Semakin banyak air yang di minum, semakin bayak pula lemak yang akan di buang.

5. Obat ini tidak mempengaruhi pencernaan seperti BAB.

6. Hasilnya akan terlihat setelah pemakaian selama 1-2 minggu lebih.

7. Jangan meminum obat ini dengan Alkohol , Kopi , Soda ,Susu maupun Teh. Karena hal tersebut akan mengurangi efek kerja dari P57 Hoodia.

Emm kayaknya dari tadi ada yang tanya-tanya nih soal harga , kalau soal harga anda tidak usah khawatir untuk kisaran harga cukup terjangkau oleh semua kalangan antara Rp.120rb - 850rb tergantung dari paket yang anda pilih.

Berikut Daftar Paket yang ditawarkan oleh PG7 Hoodia .

- Beli 1 pack isi 30 harga eceran Rp.120.000,
- Beli 3 pack Rp. 300,000,
- Beli 5 pack Rp. 450.000,
- Beli 10 pack Rp. 850.000,-

 Untuk Pemesanan Produk Silahkan Hubungi Nomor dibawah ini :

Call Contact : 087833936353 atau
Online : http://pelangsinghoodia.web.id/

Awas perlu diingatkan bahwa produk asli  terdapat hologram dibagian belangkang kemasan :

Hologram Pertama

-

Hologram ke Dua

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dan ada satu Online Store lagi yang menawarkan produk yang hampir sama dengan diatas namun ini lebih komplit. Berikut daftar barang/produk yang ditawarkan :

+ Obat Pelangsing Tubuh
+ Obat Pemutih Badan
+ Obat Peninggi Badan

bisa di cek langsung di tiga web saya :
http://www.pelangsinghoodia.web.id/
http://www.triaffathwebshop.web.id/
http://greenslimming.org/

Cukup Sekian Informasi Dari Kami.
Terima Kasih .

Cara Melepas Stress Dalam Satu Jam

Mr.PHP -Apakah kesibukan yang Anda jalani sekarang seringkali membuat Anda stress? Tenang saja, ada beberapa cara yang bisa Anda praktekkan untuk dapat melepas atau menghilangkan stress yang sedang dialami, dalam kurung waktu satu jam. 

Para ilmuwan asal Australia dan Inggris, menemukan fakta bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan kegugupan, dan menekan hormon stress. "Mengunyah dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga membuat Anda lebih waspada dan terkendali," tutur Andrew Scholet, PhD. 

•  Cara 10 menit Jika ingin mengurangi stress hanya dalam 10 menit saja, kunyahlah permen karet.

• Cara 12 menit Bila teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, berbeda lagi dengan teh hitam yang ampuh membantu mengatasi stress. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas London, dan ditemukan bahwa antioksidan yang dikandung teh hitam dapat membantu melepas stress.

• Cara 15 menit The International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa 15 menit massage secara rutin, dua kali seminggu juga dapat meredakan dan mengatasi stress. Syaraf-syaraf pada tubuh akan mengendor dan tidak tegang, sehingga rasa rileks bisa didapatkan. "Seperti misalnya menggenggam bola tenis di telapak tangan, pijatan sederhana ini juga akan memancing respon nyaman," ungkap Tiffany Field, PhD. 

• Cara 20 menit Dalam waktu 20 menit, ungkapkan semua uneg-uneg Anda pada secarik kertas. Entah itu menulis cerita, entah menggambar atau sekedar mencoret-coret mengikuti perasaan. Dikatakan bahwa, mencurahkan perasaan lewat tulisan, sedikitnya dapat memindahkan beban yang ada di dalam hati dan pikiran. 

• Cara 30 menit Mereka yang gemar mendengarkan lagu, memiliki tingkat stress yang  jauh lebih rendah. Musik dapat membantu meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh, sehingga sangat efektif sebagai relaksasi. 

• Cara 45 menit Jauhkan gadget apapun yang Anda punya selama 45 menit, dan Anda akan lebih rileks. Tekanan yang Anda dapatkan melalui media gadget jauh lebih besar ketimbang saat ditemui secara langsung. Terutama Anda pekerja di belakang meja, jika Anda merasa stress menyerang dan tak tertahankan, tinggalkan meja dan rilekskan tubuh Anda. 

• Cara 60 menit Membersihkan rumah setidaknya 60 menit lamanya ternyata bukan hal yang patut diremehkan. Justru pekerjaan semacam ini membantu tubuh lebih rileks. Rasa capek akan mendorong Anda untuk beristirahat lebih cepat. Dan sebenarnya istirahat cukuplah yang memang dibutuhkan oleh tubuh saat sedang stress. Selamat mencoba.

7 Makanan Yang Menggemukan Badan

Mr.PHP - Di saat banyak wanita berusaha keras menurunkan badan mereka, ternyata ada juga banyak wanita yang ingin menggemukkan badan. Bagi sebagian wanita, menggemukkan badan ternyata juga bisa sama susahnya dengan menguruskan badan. Mereka berusaha sekuat tenaga mengonsumsi banyak makanan dengan tujuan meraih angka berat badan yang mereka inginkan. Anda juga termasuk salah satunya? Berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang mungkin dapat membantu Anda meraih berat badan yang Anda idamkan.

 

1. Telur

Telur dikenal sebagai makanan yang paling banyak mengandung protein dan lemak. Sebutir telur mengandung 5-6 gram protein. Kuning telur juga dipercaya mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang dipercaya baik bagi tubuh. Kuning telur memiliki setengah dari total protein dalam satu telur, vitamin, dan asam amino esensial.

2. Produk susu

Produk susu merupakan salah satu sumber nutrisi. Segala produk makanan yang mengandung susu setidaknya memiliki kandungan protein sebanyak 8-9 gram. Kandungan lemak yang dimiliki produk susu dapat menambah berat badan Anda. Coba konsumsi produk susu secara teratur di hari-hari Anda.

3. Selai kacang

Anda ingin menaikkan nafsu makan? Coba oleskan selai kacang pada roti yang setiap pagi Anda makan. Selai makan merupakan bahan makanan yang murah, mudah didapat, dan efektif untuk meningkatkan berat badan. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh yang berfungsi untuk menambah berat badan Anda.

4. Kentang

Satu-satunya cara untuk menambah berat badan Anda adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Kentang adalah salah satu jenis bahan makanan yang mengandung karbohidrat dengan kadar yang tinggi. Sebuah kentang bisa mengandung 25-30 gram karbohidrat.

5. Gandum

Gandum adalah bahan makanan dengan karbohidrat terbaik. Satu cangkir gandum bisa memiliki kandungan karbohidrat sebesar 50 gram dan 6 gram serat. Selain memiliki kandungan karbohidrat terbaik, serta yang dimiliki oleh gandum sangat baik bagi pencernaan Anda.

6. Pisang

Selain kentang dan gandum, pisang juga merupakan makanan yang mengandung karbohidrat. Jika Anda merasa bosan mengonsumsi kentang dan gandum, coba untuk selalu mengonsumsi buah pisang selepas Anda makan setiap harinya. Berat badan Anda akan meningkat secara perlahan.

7. Ikan Tuna

Jenis makanan ini sangat mudah didapatkan di mana saja. Anda bahkan bisa mendapatkan ikan tuna di pasar tradisional dengan harga terjangkau. Kandungan 25 gram proteinnya membuat tuna menjadi makanan yang baik dan sehat untuk menambah berat badan Anda. Kini berat badan impian Anda sudah di depan mata.

Sumber

Beberapa Mitos & Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Ketahui

Mr.PHP -Sudah diketahui bersama air susu ibu (ASI) adalah makanan yang paling sehat untuk bayi. Namun karena beberapa alasan ada ibu yang enggan memberikan ASI kepada bayinya. Terkait ASI memang ada mitos dan faktanya yang perlu Anda ketahui.

dr. Utami Roesli SpA SpA, IBCLC, FABM , IBCLC, FABM dalam talkshow 'Ibuku, InspirASIku- a Tribute to #NenekASI' yang digelar oleh Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) dan Save The Children Indonesia di FX Lifestyle X'nter Mall, Jl Sudirman, Jakarta, dan ditulis pada Selasa (25/12/12) mengungkapkan beberapa mitos dan fakta seputar ASI, sebagai berikut ini:

Mitos: ASI pertama- colostrum, adalah susu basi yang tidak baik untuk bayi
Fakta: Colostrum mengandung lebih banyak zat kekebalan tubuh dan zat penting lainnya untuk 'mematang'-kan usus.

"Jadi jangan dibuang colostrum ini, meskipun memang keluarnya hanya sedikit," kata dr Utami.

Mitos: Payudara berukuran kecil tidak dapat menghasilkan ASI banyak
Fakta: Besar kecilnya payudara ditentukan banyak sedikit lemak, bukan jumlah kelenjar susu.

Mitos: ASI belum keluar pada hari 1 & 2 atau sedikit, perlu diberi formula /air gula supaya tidak kelaparan
Fakta: meski tidak terasa keluar, colostrum akan keluar sedikit cukup untuk kebutuhan bayi
2 x 24 jam tak diperlukan asupan makanan sebab dibekali dari kandungan ibu. Colostrum 1 – 2 hari pertama lebih untuk usus

Mitos: Formula yang mahal dapat menyamai ASI
Fakta: Formula semahal apapun tak dapat menyamai ASI sebab ASI cairan hidup yang selalu
berubah setiap saat sedang formula cairan mati yang tak pernah berubah

Mitos: Formula yang mengandung DHA dan AA akan membuat anak formula lebih pandai
Fakta: Lemak ASI sebagian besar adalah PUFA (lemak Ikatan Panjang) bakal DHA dan AA. Lemak
susu sapi lemak ikatan pendek dan medium hingga harus ditambah DHA dan AA, ASI cairan hidup
mengandung penyerap lemak selain zat lemak sedang formula cairan mati tergantung penyerapan di usus bayi yang masih sedikit

Mitos: Ibu yang minum banyak susu akan menghasilkan ASI banyak
Fakta: Banyak sedikit produksi ASI ditentukan banyak sedikitnya ASI dikeluarkan. Makin
banyak dikeluarkan makin banyak diproduksi, tidak dipengaruhi oleh makanan atau minuman ibu

Mitos: Ibu sakit harus berhenti menyusui karena bisa menularkan pada bayinya
Fakta: Ibu sakit tetap menyusui sebab ketika sakit, tubuh ibu membuat zat kekebalan
terhadap penyakitnya. Zat kekebalan ini disalurkan pada bayinya melalui ASI sehingga bayi tidak sakit.

Mitos: Sebelum menyusui puting susu dibersihkan dengan kapas air panas
Fakta: Puting susu dibersihkan dengan ASI yang diperah akan lebih baik karena mengandung zat kekebalan thd penyakit. Sedangkan air panas dikapas bisa membawa bakteri yang tidak ada zat kekebalan nya di ASI ibu.

Mitos: Bayimenangis berartiASInya kurang
Fakta: Menangis belum tentu bayinya lapar. Sebaliknya bayi yang menangis karena lapar, bayi ini sudah sangat lapar dan biasanya dia akan menolak menyusui.

Mitos: Menyusui menyebabkan payudara kendur
Fakta: Payudara kendur disebabkan kehamilan dan usia yang bertambah.

Mitos: Puting terbenam tak dapat menyusui
Fakta: Menyusu pada payudara, bukan pada puting susu.

Mitos: Memberi ASI mengganggu hubungan suami istri
Fakta: Lebih cepat kembali ke hubungan sebelum melahirkan.

Apakah Anda Tahu Apa Itu kanker Lidah?

Mr.PHP - Apakah Anda mengalami bercak putih seperti sariawan di lidah? Kalau cepat sembuhnya tidak menjadi masalah. Namun kalau lama maka perlu dicurigai, apalagi bila sampai mengeluarkan darah.Bila Anda mengalami hal seperti itu dan lama sembuh, sebaiknya Anda segera periksakan diri ke dokter.

Mengapa? Dengan tanda-tanda seperti itu, kata Defrizal, dokter onkologi dan radioterapi, yang juga kepala Instalasi Radioterapi RS Kanker Dharmais Jakarta, bisa menjadi gejala kanker lidah. Namun kalau kanker lidah itu sudah termasuk stadium lanjut, tambahnya, tidak bisa diobati dengan cara radioterapi, tapi harus dibuang bagian lidahnya.

Dokter itu juga mempunyai seorang pasien yang mengalami kanker lidah sejak 1996. Dia merupakan seorang manajer yang bekerja di perusahaan farmasi di Surabaya. Karena kanker lidahnya diketahui masih stasium dini, maka bisa diobati dengan cara radioterapi.

Keenam terbesar berdasarkan data di Instalasi Radioterapi RSK Dharmais, pada 2001 kanker lidah berada pada urutan keenam terbesar dari 10 jenis kanker yang jumlahnya mencapai 15%. Sedangkan pada 2002 kanker lidah mencapai delapan pasien yang berada pada urutan kesembilan besar jenis kanker.

Dilihat dari jenis kelamin kaum pria mempunyai risiko besar terkena kanker lidah, usianya 20-75 tahun. Penyebab kanker lidah adalah merokok dan mulut yang kurang bersih.

Dokter Teguh Aryandono, ahli bedah ongkologi RS Sardjito Yogyakarta, yang juga mempunyai pasien kanker lidah, mengatakan terdapat beberapa faktor pemicu penyakit kanker lidah.

Selain merokok dan mulut kurang bersih, gigi yang berlubang dan tajam juga bisa menyebabkan penyakit tersebut, karena terjadi penyimbangan pembelahan sel pada lidah. Sehingga yang kena kanker lidah itu tidak hanya laki-laki tapi juga perempuan.

Sejak 1995 – 2002 telah dilakukan tindakan interstitial brakhiterapi terhadap 19 penderita kanker lidah yang terdiri dari 14 laki-laki dan lima perempuan dengan usia 20-75 tahun. Secara histopatologis seluruh penderita adalah karsinoma sel squamosa dengan diferensiasi buruk, sedang dan baik.

Seluruh penderita mendapatkan radiasi eksternal sebelum menggunakan pesawat Linier Accellerator, energi 6 MV dan dosis antara 46-60 Gy dengan fraksi 2 Gy, 5 kali per minggu.Selain itu, interstitial brakhiterapi diberikan sebagai booster menggunakan sumber radio aktif Iridium 92 dengan laju dosis tinggi dan dosis total 18030 Gy fraksinasi 3 Gy yang diberikan dua kal per hari.

Hasilnya, dari 19 penderita yang dilakukan pengobatan radiasi primer didapati 17 orang respons komplet dan dua orang respons partial di akhir pengobatan.

Dari seluruh tindakan yang dilakukannya tidak dijumpai adanya komplikasi serius kecuali ada rasa nyeri lokal pada tiga penderita dan dapat diatasi dengan pemberian obat simtomatis.

Dari hasil pengobatan itu disimpulkan bahwa kombinasi radiasi eksternal dan brakhiterapi interstitial sebagai pengobatan primer memberikan respons yang baik dan tidak dijumpai adanya komplikasi tindakan yang berarti (bbsb).

Rokok juga dapat menyebabkan KANKER LIDAH

Asap rokok yang mengepul dalam rongga mulut dan terkena lidah dapat memicu kanker lidah. Waspadai bercak putih pada sariawan yang juga tidak kunjung sembuh. Hal tersebut juga bisa menjadi pemicu timbulnya kanker lidah.

Lidah merupakan organ yang sangat penting pada tubuh yang sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Nyatanya lidah dapat terkena kanker (tumor ganas).

Menurut dokter gigi Klinik Bakti Asih, Pondok Kacang Ciledug Tangerang, drg Tuti Octavira, berdasarkan anatominya, lidah dibagi menjadi dua bagian besar, yaitu 2/3 depan (anterior) yang dapat digerakkan (termasuk dalam bagian dari rongga mulut) dan 1/3 belakang (posterior) yang tidak dapat bergerak (termasuk dalam bagian orofaring).

“Mereka merupakan satu kesatuan, walaupun berasal dari perkembangan jaringan embrio yang berbeda,” ujar dokter Tuti.

Lebih lanjut dia menjelaskan, insiden kanker lidah meningkat sejalan dengan peningkatan usia. Umumnya terjadi pada usia sekitar 60 tahun, tetapi saat ini telah terjadi pergeseran usia sehingga banyak ditemukan pada usia lebih muda.

Kebanyakan perokok adalah pria. Tak heran jika pria lebih banyak menderita kanker lidah dari pada wanita dimana perbandingannya adalah 2:1. Tapi kondisi tersebut, kata dokter Tuti juga mulai bergeser karena sudah banyak wanita merokok.

“Kasusnya pun menjadi banyak juga terjadi pada wanita,” ungkapnya.

Faktor predisposisi utama terjadinya kanker lidah ini adalah alkohol dan tembakau, selain itu pemakaian gigi palsu yang tidak sesuai, kebersihan mulut yang buruk, radang kronis dan genetik.

Kanker lidah yang paling sering terjadi adalah tipe karsinoma sel skuamosa, jelas dokter Tuti. Sedangkan untuk jenis yang lainnya jarang terjadi. Kanker lidah umumnya terjadi pada bagian tepi lateral, bisa berbentuk eksofitik, infiltratif, dan ulkus

Gejala kanker lidah, dijelaskan Tuti, biasanya terdapat luka (ulkus) seperti sariawan yang tidak sembuh dengan pengobatan yang adekuat, mudah berdarah, nyeri lokal, nyeri yang menjalar ke telinga, nyeri menelan, sulit menelan, pergerakan lidah menjadi semakin terbatas.

“Pada stadium lanjut terjadi kesulitan untuk membuka mulut (trismus) dan adanya pembesaran kelenjar leher,” imbuhnnya.

Tuti menuturkan, pencegahan kanker lidah ini, tentunya dengan menghindari faktor-faktor resiko yang bisa mencetuskan timbulnya kanker lidah tersebut. Menurut beberapa penelitian, dapat diberikan retinoid untuk pencegahan kanker lidah dari premalignant (awal dari keganasan) menjadi malignant (keganasan), dan juga untuk mencegah timbulnya tumor kembali di tempat yang berbeda (second primary tumor) dengan cara menstabilisasikan membran mukosa.

Asap rokok yang mengepul dalam rongga mulut dan terkena lidah ternyata memicu kanker. Lidah bisa mengering karena paparan asap rokok.

“Kalau itu terpapar bolak balik mekanismenya akan bekerja berlebihan. Akhirnya orang yang berbakat untuk kanker, sel-selnya berubah menjadi ganas yang akhirnya akan menjadi kanker lidah,” ucap dokter kelahiran Medan, 6 oktober 1981.

Bukan hanya asap rokok, anda yang malas menjaga kebersihan mulut dan gigi memiliki resiko terkena kanker lidah, karena kuman yang berjangkit lama-lama menjadi jamur, akhirnya berkembang menjadi kanker juga bisa menjadi pemicu dari kanker lidah.

Sumber

Rokok Dapat Bikin Pasien HIV Meninggal Lebih Cepat Ketimbang Virus

Mr.PHP - Orang yang mengidap virus HIV membutuhkan perawatan yang tepat agar tidak berkembang menjadi AIDS. Tapi jika pasien HIV ini tetap merokok, maka rokok tersebut akan membuatnya meninggal lebih cepat dibanding akibat virus itu sendiri.

Sebuah studi baru menemukan pasien HIV yang menerima perawatan dengan baik tetapi masih merokok akan kehilangan beberapa tahun hidupnya akibat rokok dibanding virus HIV yang bisa menyebabkan AIDS.

Temuan yang didapat dari peneliti Denmark ini menunjukkan betapa pentingnya berhenti merokok selama melakukan perawatan HIV jangka panjang, karena turut mempengaruhi harapan hidup seseorang.

Studi ini melibatkan hampir 3.000 pasien HIV yang dirawat dengan mendapatkan terapi antiretroviral secara gratis di Denmark pada tahun 1995-2010. Peneliti mendapatkan lebih dari 60 persen kematian pada pasien HIV ini dikaitkan dengan rokok ketimbang HIV.

Hasil lain juga didapatkan perbedaan yang signifikan dalam harapan hidup antara pasien HIV yang merokok dan tidak. Misalnya pasien 35 tahun yang merokok memiliki harapan hidup hingga 63 tahun, sedangkan yang tidak merokok pada usia sama harapan hidupnya lebih dari 78 tahun.

Studi yang dilaporkan dalam jurnal Clinical Infectious Disease mengungkapkan hilangnya kehidupan yang berhubungan dengan merokok 2 kali lebih tinggi dibanding dengan HIV, dan peningkatan risiko kematian di antara pasien HIV yang merokok 3 kali lebih tinggi daripada orang yang tidak terinfeksi HIV.

"Temuan kami menekankan pentingnya konseling pasien HIV tentang berhenti merokok, karena merokok dapat mempengaruhi harapan hidup mereka lebih banyak daripada infeksi HIV itu sendiri," ujar Dr Marie Helleberg dari Copenhagen University Hospital, seperti dikutip dari HealthDay, Minggu (23/12/2012).

Rokok diketahui berdampak buruk bagi kesehatan, karenanya orang yang berhasil menghentikan kebiasaan buruknya ini bisa hidup lebih lama serta tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok.

Dalam studi terpisah yang dilaporkan pada Archives of Internal Medicine mengungkapkan para perokok yang mengikuti program berhenti merokok akan tetap efektif walau berapa pun usianya.

Sumber

7 Gaya Fashion Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Mr.PHP - Gaya fashion merupakan kehidupan yang identik dengan kaum hawa , penampilan yang stylish adalah idaman setiap orang, hanya saja hidup sehat akan terasa lebih nikmat dan membahagiakan. Berikut ini saya akan membagikan informasi seputar 7 gaya fashion yang berbahaya bagi kesehatan, diantaranya adalah :

1. Celana Jeans Yang Terlalu Ketat

Ditinjau dari segi penampilan, siapa yang tidak gemar menggunakan celana jeans? Celana jeans merupakan salah satu celana fashion andalan setiap orang, selain mudah dipadukan, celana fashion memang telah membawa kesan stylish tersendiri. Tetapi tahukah Anda bahwa menggunakan celana jeans yang terlalu ketat dan dalam waktu yang cukup lama dapat mengganggu kesehatan? Octavio Bessa, internis dari Stamford, Amerika menuturkan bahwa celana ketat dapat membuat perut tidak nyaman, hasilnya perut menjadi kembung atau mulas. Keterbatasan sirkulasi darah pada daerah pangkal paha dapat menyebabkan infeksi serta gatal pada paha. Oleh karena itu, mulailah untuk memilih celana jeans yang nyaman digunakan. Jika terlalu ketat usahakan untuk tidak terlalu lama menggunakannya.

2. Korset Pelangsing

Selanjutnya adalah korset pelangsing. Sama halnya dengan celana jeans ketat, korset pelangsing juga dapat mengakibatkan masalah pada kesehatan. Menggunakan korset pelangsing terlalu lama dapat mengakibatkan penekanan syaraf, berkurangnya asupan oksigen dan masalah pencernaan. Sebaiknya hanya gunakan korset pelangsing pada acara-acara khusus yang mengharuskan Anda tampil sempurna dengan gaun cantik Anda.

3. Kemeja Yang Terlalu Pas Lehar

Menurut beberapa pengamatan, kebanyakan pria seringkali memilih kemeja dengan ukuran lehar yang terlalu pas dengan leher. Walau bisa buat tampilan menarik, sebanarnya gaya fashion ini salah, sebab dapat mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

4. Bra Tidak Sesuai Ukuran

Ukuran bra yang salah ternyata juga dpat mengakibatkan rasa sakit dan tegang pada punggung. Bra yang terlalu ketat memang terasa sakit tapi menggunakan bra yang terlalu besar juga tidak menjamin kenyamanan. Pilih br dengan ukuran yang sesuai untuk kenyamanan dan kesehatan.

5. High Heel

Untuk bahaya sepatu berhak tinggi ini tentu sudah banyak yang tahu bukan? Sebenarnya tidak ada larangan selama ukurannya semua dan nyaman, selain itu juga tidak digunakan dalam waktu yang terlalu lama. Menggunakan high heel dengan ukuran yang tidak nyaman dapat menyakiti pergelangan kaki, berbagai masalah tulang kaki bahkan disebut-sebut sebagai penyebab kemandulan wanita.

6. Sepatu Flat Dengan Sol Tipis

Sepatu flat dengan sol terlalu tipis dapat mengakibatkan peradangan pada jaringan bawah kaki, plantar fasciitis dan lain sebagainya.

7. Pakaian Dalam Serba Ketat

Pakaian dalam serba ketat tentu saja sangat mengganggu peredaran darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi oleh tubuh. Oleh karena itu, pakaian dalam serba ketat juga kurang baik untuk kesehatan.

Sumber

10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Setelah Berolahraga

Mr.PHP - Saat orang melakukan aktifitas yang menguras tenaga seperti halnya berolahraga , Apa yang Anda makan tepat setelah selesai berolahraga lebih penting daripada apa yang akan Anda makan di sisa hari. Kesalahan memilih makanan setelah berolahraga dapat menyebabkan tubuh kesulitan memulihkan energi yang hilang.

Makanan terbaik setelah olahraga adalah yang menggabungkan air, karbohidrat kompleks dan sejumlah protein. Tubuh membutuhkan glukosa atau gula untuk bahan bakar selama berolahraga, sehingga ketika usai olahraga, Anda akan membutuhkan makanan yang dapat meningkatkan gula darah.

Tetapi perhatikan baik-baik, bahwa peningkatan gula darah tersebut haruslah bertahap dan tidak melonjak secara tiba-tiba. Berikut adalah daftar menu yang harus dihindari ketika anda usai berolahraga :

1. Daging olahan
Daging olahan mengandung lemak jenuh tingkat tinggi yang dapat memperlambat pencernaan. Padahal tubuh membutuhkan protein yang mudah dicerna agar mendapatkan asupan energi dengan cepat. Pilihlah makanan yang mengandung protein sehat seperti daging dan dada ayam tanpa kulit.

2. Sayuran mentah
Meskipun sayuran mentah mengandung nutrisi tinggi, tetapi nutrisi sayuran saja tidak cukup untuk mengembalikan kekuatan tubuh setelah berolahraga. Setelah melakukan aktivitas fisik yang berat, tubuh memerlukan nutrisi yang lebih besar dari nutrisi sayuran mentah untuk membantu menyembuhkan otot, menjaga metabolisme dan tingkat energi.

3. Soda dan minuman rasa buah
Konsumsi soda dan minuman rasa buah memang harus dihindari setiap saat, terutama setelah berolahraga karena kandungan gulanya yang tinggi. Tubuh membutuhkan pemulihan yang stabil dan bertahap setelah latihan, tetapi konsumsi gula menyebabkan efek yang berlawanan.

Untuk mengobati rasa haus setelah berolahraga karena tubuh kehilangan zat elektrolit, minumlah air putih atau air kelapa. Keduanya adalah pilihan sehat yang alami dan bebas gula buatan.

4. Camilan asin
Makan makanan yang mengandung garam berlebih setelah latihan dapat mengganggu keseimbangan mineral dan air dalam tubuh. Setelah tubuh mengeluarkan keringat, Anda perlu mengisi elektrolit, termasuk sodium. Tetapi jika jumlahnya berlebihan dapat menyebabkan perut kembung.

5. Roti putih
Roti putih terbuat dari pati yang dapat diubah menjadi gula dengan sangat cepat. Tubuh akan kesulitan membangun kekuatan kembali setelah berolahraga karena gula hanya dapat memberikan lonjakan energi sesaat saja.

6. Permen
Permen termasuk makanan yang terlarang setelah latihan karena tidak memberikan manfaat bagi tubuh dan mengandung banyak gula. Sebaliknya, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Sports Nutrition menunjukkan bahwa susu coklat dapat menjadi pilihan minuman untuk pemulihan otot yang optimal karena menyediakan karbohidrat, kalsium, protein dan kadar air tinggi.

7. Sereal olahan
Beberapa sereal dapat mengandung gula berlebih yang memberikan efek buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi setelah berolahraga. Sereal olahan kadang juga menghapuskan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, sehingga berhati-hatilah jika memilih produk sereal.

8. Kue-kue
Kue-kue seperti donat mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan tidak akan membantu pemulihan tubuh setelah berolahraga. Bahan-bahan seperti tepung halus, gula dan bahan berlemak dalam kue tidak menawarkan nutrisi yang cukup untuk memulihkan tubuh.

9. Telur goreng mentega
Sebenarnya telur baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga karena kandungan protein dan kolinnya yang mampu mengembalikan tingkat energi dan menjaga kesehatan jantung. Namun manfaat ini hilang ketika telur digoreng dengan minyak atau mentega yang mengandung lemak tinggi.

Anda dapat memilih alternatif yang lebih sehat yaitu dengan merebusnya. Telur rebus lebih mudah dimakan di mana saja dan kaya nutrisi tanpa perlu mendapatkan tambahan lemak jenuh ketika digoreng, apalagi dengan mentega.

10. Kentang goreng
Kentang goreng hanya menawarkan lemak, pati, dan sodium, yang telah kehilangan nutrisi protein sehingga tidak dapat memulihkan tubuh setelah berolahraga.

Sumber

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Mr. PHP - Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami , jerawat memang bikin gawat bagi siapa saja , terutama para kaum remaja . Jerawat biasanya semakin di obati semakin banyak jerawat yang menempel di muka sehingga butuh extra hati-hati jika tidak cocok dengan obat maupun sabun maka yang terjadi muka kita apapun alasannya dengan munculnya jerawat maka kita terganggu dengan benjolan kecil di muka ini Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami :

1. Jeruk nipis Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk nipis Sangat mudah,yaitu campurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah. Biarkan kira-kira 15 menit. Jika sudah, bilas dengan air hangat. Jeruk nipis bisa digunakan untuk mengobati jerawat karena mengandung citric acid. citric acid sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. lakukan ini dengan rutin dan konsisten selama kurang lebih 15 hari dan lihat hasilnya.

2. Putih Telur Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur juga bisa. Pertama pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya. Kocok dan oleskan ke wajah kemudian diamkan selama 15 menit. Putih telur dapat digunakan untuk mengurangi minyak di wajah yang yang bisa menjadi pemicu jerawat.

3. Pasta Gigi Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi mungkin juga bisa dicoba. Pasta gigi yang digunakan atau yang bisa kita pakai untuk mengobati jerawat adalah yang berbentuk pasta bukan jell. Tinggal Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Kemudian Biarkan sampai pagi hari.

4. Tomat Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat juga bisa. Buah ini sangat ampuh untuk menghilangkan komedo hitam(blackheads). Caranya cukup mudah, Buah tomat dibelah jadi dua,kemudian di usap-usapkan kewajah yang berjerawat. Diamkan sampai 1jam kemudian bilas sampai bersih.

5. Bawang Putih Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih adalah hal sangat mudah diantara cara-cara yang lain. Tumbuk atau diiris bawang putih tadi, kemudian usapkan pada wajah yang berjerawat, tunggu hingga beberapa menit dan bilas sampai bersih.

Dan berikut beberapa Aktifitas yang di lakukan kita saat ingin menghilangkan jerawat :

•  Mencuci wajah 2 kali sehari bisa menghilangkan jerawat Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda mungkin akan menghilangkan jerawat sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak untuk menghilangkan jerawat.

• Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat. Minum air putih minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

•   Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

• selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik. Sering-seringlah makan sayur dan buah. Tidur yang cukup dan teratur.

Semoga INFO tentang cara menghilangkan jerawat ini bermanfaat. 

Sumber