11 Cara Mengasah Kecerdasan Otak

Mr.PHP - Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.

Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Inilah cara ampuh membuat otak jadi cerdas:

1. Latih kemampuan mengamati. Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra. Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya. Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru. Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak. Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.

6. Tekuni hobi. Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal­ penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai. Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 321456873902829­30498. Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi. Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian. Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

Latihan-latihan­ ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat.

Semoga cara ampuh membuat otak jadi cerdas ini dapat bermanfaat bagi anda semua.

Sumber

Cara Melepas Stress Dalam Satu Jam

Mr.PHP -Apakah kesibukan yang Anda jalani sekarang seringkali membuat Anda stress? Tenang saja, ada beberapa cara yang bisa Anda praktekkan untuk dapat melepas atau menghilangkan stress yang sedang dialami, dalam kurung waktu satu jam. 

Para ilmuwan asal Australia dan Inggris, menemukan fakta bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan kegugupan, dan menekan hormon stress. "Mengunyah dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga membuat Anda lebih waspada dan terkendali," tutur Andrew Scholet, PhD. 

•  Cara 10 menit Jika ingin mengurangi stress hanya dalam 10 menit saja, kunyahlah permen karet.

• Cara 12 menit Bila teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, berbeda lagi dengan teh hitam yang ampuh membantu mengatasi stress. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas London, dan ditemukan bahwa antioksidan yang dikandung teh hitam dapat membantu melepas stress.

• Cara 15 menit The International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa 15 menit massage secara rutin, dua kali seminggu juga dapat meredakan dan mengatasi stress. Syaraf-syaraf pada tubuh akan mengendor dan tidak tegang, sehingga rasa rileks bisa didapatkan. "Seperti misalnya menggenggam bola tenis di telapak tangan, pijatan sederhana ini juga akan memancing respon nyaman," ungkap Tiffany Field, PhD. 

• Cara 20 menit Dalam waktu 20 menit, ungkapkan semua uneg-uneg Anda pada secarik kertas. Entah itu menulis cerita, entah menggambar atau sekedar mencoret-coret mengikuti perasaan. Dikatakan bahwa, mencurahkan perasaan lewat tulisan, sedikitnya dapat memindahkan beban yang ada di dalam hati dan pikiran. 

• Cara 30 menit Mereka yang gemar mendengarkan lagu, memiliki tingkat stress yang  jauh lebih rendah. Musik dapat membantu meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh, sehingga sangat efektif sebagai relaksasi. 

• Cara 45 menit Jauhkan gadget apapun yang Anda punya selama 45 menit, dan Anda akan lebih rileks. Tekanan yang Anda dapatkan melalui media gadget jauh lebih besar ketimbang saat ditemui secara langsung. Terutama Anda pekerja di belakang meja, jika Anda merasa stress menyerang dan tak tertahankan, tinggalkan meja dan rilekskan tubuh Anda. 

• Cara 60 menit Membersihkan rumah setidaknya 60 menit lamanya ternyata bukan hal yang patut diremehkan. Justru pekerjaan semacam ini membantu tubuh lebih rileks. Rasa capek akan mendorong Anda untuk beristirahat lebih cepat. Dan sebenarnya istirahat cukuplah yang memang dibutuhkan oleh tubuh saat sedang stress. Selamat mencoba.

Cara Menilai Kepribadian Seseorang Berdasarkan Foto Profil di Facebook

Mr.PHP -Sebuah gambar bisa mengungkap sejuta makna dan arti tertentu. Namun dalam dunia maya seperti halnya jejaring sosial, ungkapan tersebut bisa jadi tepat. Kendati jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter merupakan media yang paling ideal untuk menerka kepribadian seseorang.

Caranya? Bisa dengan melihat postingan gambar profil si pemilik akun. Beberapa psikolog menuturkan adanya hubungan antara tipe gambar dalam profil dan kecenderungan sifat seseorang yang mem-posting gambar tersebut.


1. Sering Gonta-ganti Gambar Profil...
"Orang yang sering mengganti gambar profilnya di jejaring sosial cenderung merasa tidak aman, kurang percaya diri dan sangat sembrono dalam mengambil keputusan. Orang seperti ini mudah curiga dan sulit percaya orang lain," ujar psikolog Amool Ranjan, dikutip dari Times of India.

Ia menambahkan, beberapa individu dengan tipe ini bahkan punya kepribadian ganda dan selalu tidak puas dengan keputusan yang diambilnya sendiri. Ciri ini menunjukkan seseorang yang mengalami krisis identitas dan ingin tahu pandangan orang lain terhadap dirinya (dengan cara mengganti gambar profile setiap satu atau dua jam sekali).


2. Memajang Foto Selebriti..
Menunjukkan seseorang yang suka mengidolakan orang lain karena merasa kehidupannya sendiri tidak terlalu sukses. Tipe ini cenderung kurang percaya diri dan sering meminta pendapat orang lain. "Dia termasuk orang yang tertutup dan enggan membicarakan masalah pribadi," kata Amool.

Selain itu menurut Kaptan, orang dengan karakter ini punya dunia yang terbatas; tidak banyak bertemu orang dan kesehariannya monoton. Dia lebih suka memendam hasrat dan impiannya. Meng-upload gambar orang lain adalah salah satu cara untuk merefleksikan dirinya.

"Mereka adalah pemimpi dan senang berada di dunia fantasi," ungkap psikolog Kaptan Singh Sengar.


3. Foto Syur
Ada sejumlah orang yang tak sungkan memamerkan foto seksi atau menunjukkan keintiman bersama pasangan di jejaring sosial.

Menurut Amool, tipe orang seperti ini biasanya suka mencari perhatian dan khawatir dengan hubungan asmaranya. Biasanya mereka memiliki sifat rendah diri yang kompleks.
"Maka untuk menutupinya, mereka mencoba tampil lebih ekspresif," ujar Amool.

Sementara itu Kaptan menjelaskan, perilaku ini menunjukkan sifat kekanak-kanakan dan obsesi menjadi pusat perhatian. Biasanya, tipe ini kurang bisa dipercaya dalam menjalin hubungan asmara.


4. Gambar Bernuansa Gothic
Menggambarkan orang dengan kepribadian kompleks dan misterius.

Amool mengungkapkan, cukup sulit memahami tipe ini dan itu yang memang dia inginkan. Mereka biasanya tidak suka berbagi terlalu banyak dengan orang lain dan lebih memilih menyelesaikan masalahnya sendiri.

Senada dengan Amool, Singh menyatakan, "Meskipun kelihatannya baik-baik saja, tapi mereka selalu merasa sebaliknya. Orang-orang seperti ini biasanya sangat memerhatikan penampilan fisik."


5. Pasang Wajah dengan Bibir Cemberut
Menurut psikolog Dr Asi Sharabi seperti dikutip dari Cosmopolitan, gaya ini menunjukkan sifat provokatif dan simbol sensual.
Mengindikasikan seseorang yang ingin terlihat seksi, mendambakan keintiman atau pasangan. Bisa juga mengindikasikan kalau dia seseorang yang suka bersentuhan fisik.


6. Bersama Hewan Peliharaan
Tipe ini biasanya penyayang dan berharap bisa jadi pengasuh atau pengayom yang baik bagi keluarganya kelak. Memasang foto bersama hewan peliharaan bisa juga mengindikasikan dia orang yang family oriented.


7. Sedang Menari
Dia ingin 'mengundang' orang untuk melihatnya. Seseorang yang menunjukkan dirinya sedang pose berdansa biasanya bersifat terbuka, bebas, pencari kenikmatan hidup dan cenderung bergaya hidup hedonis.


8. Melakukan Aktivitas.
Dia suka memajang foto dirinya sedang berolahraga, bekerja, membaca buku atau berkebun. Ini menandakan, orang tersebut ingin dikenal karena kemampuan dan pengalaman hidupnya.

Biasanya dia jarang membicarakan hubungan asmara atau sesuatu yang berkaitan dengan emosional. Hal ini juga menandakan keengganan untuk berkomitmen dalam hubungan.


9. Memalingkan Wajah dari Kamera.
Pose ala 'candid' ini menggambarkan seseorang yang tegas, teguh berpendirian dan cenderung keras kepala. Tapi dia juga tipe yang sangat percaya diri dalam menjalani hidup.


10. Mengenakan Busana Pesta.
Tipe ini suka bersosialisasi dan hobi ikut dalam berbagai pertemuan seperti arisan atau pesta. Pemilik kepribadian yang ekstrovert atau terbuka. Mereka sangat mengutamakan kepercayaan diri dan mendapat perhatian dari orang sekitar.

Sumber

Cara Cara Mengganti Nama Fb yang Sudah Tidak Bisa Diganti

Mr.PHP - Bagi pengguna Facebook, terutama bagi “FB Addicted” pasti pernah mengganti nama profile menjadi nama yang bukan sebenarnya agar terlihat lebih unik dan menarik (Seringkali terkesan aneh dan Tak Jelas).

Masalah yang sering dihadapi oleh para pengguna Facebook adalah “Kenapa nama saya di Facebook tidak bisa diganti? Padahal saya sudah merubahnya berkali-kali? Apa yang salah? Bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini beberapa hal yang harus dilakukan ketika nama pada Facebook tidak bisa diganti:

• Menunggu

Terdengar “klise“, tetapi itulah kenyataannya. Setelah anda merubah nama di FaceBook, hal pertama yang harus dilakukan adalah menunggu sampai FaceBook menyetujui nama baru anda (Bisa dikatakan, system pada FaceBook tidak akan serta merta mengganti nama anda setelah anda merubahnya). Pengalaman pribadi, butuh waktu sekitar 2 minggu sampai berubah menjadi nama baru.

• Menghubungi Administrator Facebook

Cara ini pernah dilakukan salah seorang teman dan hasilnya memang bagus. Satu hari setelah mengirim eMail ke admin FaceBook, nama yang dia ajukan disetujui. Apakah admin FB memang menanggapi eMail yang dikirim, atau hanya kebetulan saja masih belum bisa dipastikan. Berhasil atau tidak, langkah ini bisa dicoba untuk mempercepat proses perubahan nama anda di FaecBook.

Buat Account Baru

Cara ini adalah cara yang paling mudah jika ingin menggunakan profile dengan nama baru di Facebook. Tidak diperlukan waktu yang lama untuk membuatnya. Yang diperlukan hanya eMail dengan alamat yang berbeda dengan account sebelumnya. Kekurangannya, jika ingin chatting, comment ke FB teman dan kegiatan “FaceBookan” yang lain anda harus “Add” ulang semua teman anda dan hal ini akan menjadi pekerjaan yang melelahkan.

Dari ketiga cara di atas, anda dapat menentukan sendiri bagaimana cara yang akan anda tempuh untuk merubah nama profile di Facebook.

Cukup sekian untuk artikel "Bagaimana Cara Mengganti Nama FB Yang Sudah Tidak Bisa Diganti"

Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Sumber

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Mr. PHP - Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami , jerawat memang bikin gawat bagi siapa saja , terutama para kaum remaja . Jerawat biasanya semakin di obati semakin banyak jerawat yang menempel di muka sehingga butuh extra hati-hati jika tidak cocok dengan obat maupun sabun maka yang terjadi muka kita apapun alasannya dengan munculnya jerawat maka kita terganggu dengan benjolan kecil di muka ini Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami :

1. Jeruk nipis Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk nipis Sangat mudah,yaitu campurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah. Biarkan kira-kira 15 menit. Jika sudah, bilas dengan air hangat. Jeruk nipis bisa digunakan untuk mengobati jerawat karena mengandung citric acid. citric acid sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. lakukan ini dengan rutin dan konsisten selama kurang lebih 15 hari dan lihat hasilnya.

2. Putih Telur Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur juga bisa. Pertama pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya. Kocok dan oleskan ke wajah kemudian diamkan selama 15 menit. Putih telur dapat digunakan untuk mengurangi minyak di wajah yang yang bisa menjadi pemicu jerawat.

3. Pasta Gigi Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi mungkin juga bisa dicoba. Pasta gigi yang digunakan atau yang bisa kita pakai untuk mengobati jerawat adalah yang berbentuk pasta bukan jell. Tinggal Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Kemudian Biarkan sampai pagi hari.

4. Tomat Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat juga bisa. Buah ini sangat ampuh untuk menghilangkan komedo hitam(blackheads). Caranya cukup mudah, Buah tomat dibelah jadi dua,kemudian di usap-usapkan kewajah yang berjerawat. Diamkan sampai 1jam kemudian bilas sampai bersih.

5. Bawang Putih Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih adalah hal sangat mudah diantara cara-cara yang lain. Tumbuk atau diiris bawang putih tadi, kemudian usapkan pada wajah yang berjerawat, tunggu hingga beberapa menit dan bilas sampai bersih.

Dan berikut beberapa Aktifitas yang di lakukan kita saat ingin menghilangkan jerawat :

•  Mencuci wajah 2 kali sehari bisa menghilangkan jerawat Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda mungkin akan menghilangkan jerawat sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak untuk menghilangkan jerawat.

• Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat. Minum air putih minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

•   Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

• selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik. Sering-seringlah makan sayur dan buah. Tidur yang cukup dan teratur.

Semoga INFO tentang cara menghilangkan jerawat ini bermanfaat. 

Sumber